LE MIE LEZIONI

Ecco perchè funzionano

"Per trovare la pace interiore, accetta la responsabilità dei tuoi fallimenti e comprendi che solo tu puoi trasformarli in successi"

(Swami Kriyananda)


Le mie lezioni seguono principalmente il Metodo Satyananda® Yoga Tradizionale Integrale.

Il metodo coinvolge tutti gli aspetti della personalità: dinamico e fisico, mentale e razionale, emozionale e psichico, conduce gradualmente all’equilibrio, all'armonia tra corpo e mente ed alla scoperta di se stessi. 

Seguo un percorso progressivo che permette di assimilare le pratiche e farle proprie. Le lezioni comprendono la pratica di asana (posizioni), pranayama (tecniche di respirazione), mudra (gesti), bandha (chiusure che agiscono sul corpo energetico), Yoga Nidra® (rilassamento guidato profondo) e mantra  e meditazione.

 

Oltre al metodo Satyananda vengono proposte anche pratiche di yin yoga e hatha yoga sia flow  che dinamico

 

 

Mentre per i più piccoli seguo il metodo d’insegnamento BimbiYoga.

 

 

Metodo BimbiYoga

 

Il Metodo bimbi yoga nasce dal lavoro , dalla creatività e l’ispirazione acquisita lavorando a contatto con i bimbi 

Si differenzia da diversi altri metodi e scuole di pensiero grazie ad un nuovo approccio teorico e pratico basato sul gioco, la creatività a da uno studio approfondito delle asana proposte, mantenendo i criteri giusti di insegnamento dello yoga per bambini considerando che è diverso dallo yoga che viene proposto a gli adulti.

I bimbi grazie a questa nuova metodologia si avvicinano incuriositi e con grande apertura verso lo yoga con gioia, interesse e libertà di espressione.

A rendere questo metodo interessante oltre i giochi, le canzoni e le danze , c’e anche yoga Teatro ed espressività, lo studio di asana in base alle caratteristiche del bambino, yoga nidra per bambini,

Creazione di storie, lo studio energetico e sottile dei bimbi ,attività manipolative, giochi di respirazione dalla fase propedeutica fino ai 13 anni.

Bimbi yoga in questi anni ha appassionato grandi e piccini portando dei risultati concreti specialmente nelle scuole con bambini in difficoltà ed è stato di grande aiuto a maestre e genitori.

I nostri corsi di formazione non sono basati sulla quantità di partecipanti, ma sulla qualità!

Ci teniamo ad avere gruppi piccoli dedicandoci a 360 gradi ai nostri allievi corsisti tenendo il gruppo come punto di forza per un buon lavoro di squadra e di condivisione.

 



YOGA SKYPE

 

 

Skype yoga è un progetto nato quando per motivi di famiglia ho dovuto lasciare Torino, la mia città natale dove ho vissuto per 40 anni e dove negli ultimi tempi avevo aperto uno studio di yoga riscuotendo molto successo.

Per non interrompere i rapporti con i miei allievi ho creato sia il canale youtube OVUNQUE YOGA e il progetto SKYPE YOGA.

 

Perché fare una lezione di yoga su skype?

I motivi sono molteplici! Prima cosa sei tu che decidi l’orario con tutta la comodità e la flessibilità, da casa oppure dall’ufficio , in una camera d’albergo, in spiaggia insomma dove vuoi.

 

La lezione è privata, quindi è adatta alle tue esigenze su misura per te!

 

Puoi decidere tu il tempo che vuoi dedicare alle tue lezioni  di  yoga  con lezioni di 15 minuti (per chi ha poco tempo, per chi ha un evento importante come esami, paura di volare ecc ) ,30 minuti da prendere come tempo per se stessi tutti i giorni o durante  la pausa pranzo, oppure prima di dormire, 45 minuti per  una pratica che può essere anche di sole asana o yoga Nidra, 1 ora per una pratica completa e 1 ora e mezza per pratica approfondita.

 

Di cosa hai bisogno per frequentare una lezione di yoga con me su skype?

In realtà di poche cose: un pc, una webcam, un account skype ed una connessione internet veloce.

 

Se vuoi puoi provare gratuitamente una lezione di yoga su SKYPE di 15 minuti, contattami subito!



Ovunque Yoga

Benvenuti nel mio sito OVUNQUE YOGA, mi chiamo Serena e sono un’insegnante di Hatha Yoga.
Mi sono avvicinata allo yoga in un momento particolare  della mia vita e grazie a questa disciplina ho trovato la mia ancora di salvezza per tutti i benefici che mi ha apportato tra cui la sicurezza e la fiducia in me stessa.

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